[physiker007]

Wenn ich nachts / abends poker und dann ins bett gehe dauert es meist ewig bis ich runtergekommen bin.
Mir gehen noch hände durch den kopf ich denke über die ein oder andere line nach und die kann dazu fürhren dass ich bis 2h mehr oder weniger wach im bett liege.

Im moment versuche ich selten länger als 22 uhr zu spielen dann einen film oder 1-2 serien zu schauen und dann isn bett zu gehen.


Hatte im September/Oktober mal ernstahafte schlafprobleme dh egal was ich angetestellt habe bin meist konnte schlecht einschlafen und bin dann nach 3-4h aufgewacht und die nacht war zu 99% vorbei. Das war dann meist gegen 4-5 uhr. Was ziemlich genervt hat.

Das hat gott sei dank abgenommen aber 100% zufrieden bin ich mit meiner schlafsituation immer noch nciht.

Hat einer von euch auch probleme den kopf "pokerfrei" zu machen?
wie handhabt ihr das wie lange spielt ihr abends was macht ihr vor dem schlafegehen?

[Lurchi]

lesen hilft... irgendeine serie oder nen film schauen bringt dein hirn auch nicht so weit runter wie es nötig ist.

[DerIkeaElch]

Ja, kenne ich auch Und du wachst dann auf und dein erster Gedanke: Shit, AK habe ich jetzt falsch gespielt, hehe...

Was mir vor allem dagegen hilft:
Vor dem Schlafengehen noch ein Bad nehmen
Leichte Literaturkost vor dem Schlafen (Comic etc.)

[(Ehemaliger)]

Liegt es wirklich am Pokern oder eher daran, das du noch nicht müde bist?
Hast du einen festen Tagesrythmus? Immer zu gleichen Zeit aufstehen usw?

Ich habe es auch manchmal, das ich nach dem Pokern über einige Hände vorm schlafen gehen nachdenke.
Mein Körper ist aber schon so sehr angepasst (zerfallen), das er, sobald ich im Bett liege, den 3 Minuten Koma Countdown startet!

[bozzo]

nach dem pokern schaue ich immer noch 1-2 stunden einen film oder lese ein buch. danach habe ich mit schlafen eigentlich kein problem. allerdings könnte ich ohnehin immer schlafen.^^

[Pepperdrink]

Na ich hab nicht selten Tische bis um 24 oder 1 Uhr offen. Wenn ich merke dass ich zu müde werde um mich zu konzentrieren geh ich raus aber häng dan auch noch oft irgendwie an irgendwas mit Poker oder sonst was...
Wenn ich dan entlich den PC aus hab, lieg ich auch noch sehr lange wach, ich weis was du meinst!

TV, Film oder Serie gucken hilft

Bin dan immer krass müde am nächsten Tag (so wie heute)

[DerIkeaElch]

bozzo hat geschrieben:

nach dem pokern schaue ich immer noch 1-2 stunden einen film mit dicken lebischen Frauen oder lese ein buch über das Kamasutra ab 100 Kilo.

Ja, aber manche können dann schlechter schlafen....

[(Ehemaliger)]

DerIkeaElch hat geschrieben:

bozzo hat geschrieben:

nach dem pokern schaue ich immer noch 1-2 stunden einen film mit dicken lebischen Frauen oder lese ein buch über das Kamasutra ab 100 Kilo.

Ja, aber manche können dann schlechter schlafen....

Inklusive Alpträume, wenn man es dann irgendwann in den Schlaf geschafft hat!

[just4grind0r]

du darfst dich da net reinsteigern, solltest n tag immer gliech abschließen, evtl mit 1-2h serien schaun oder isowas, ich poker zB normalerweise nach 10 nicht mehr, meist weil ich kein bock mehr habe

und btw der koerper holt sich seinen schlaf wenn er ihn bruacht, und nicht unter dem tag schlafen, das foerdert das nur

[Koerperkarle]

Zitat:

und btw der koerper holt sich seinen schlaf wenn er ihn bruacht

Yeah, ich komm und hol ihn mir wenns mir passt! Einfach so! Ich bin ein echter Ganster!


zum Topic: Das geht mir nur so, wenn ich direkt davor noch ne Session spiel oder n Video schau, mich also mit Poker beschäftige. Ich les zwar eher selten (vor allem nicht-poker-Sachen), aber ich hol mir meine Entspannung mit "Unterschichten-Fernsehen" ala "Die Geissens" oder "Die Wollnys"

[IneffableKoD]

Ich kann eigentlich nie gut einschlafen, es sei denn ich sei stark betrunken!

[(Ehemaliger)]

Dann ist aber der Schlaf für'n Arsch. Was nützt es da, wenn man schnell eingeschlafen ist

[(Ehemaliger)]

Ich denke die Tipps mit Fernsehen oder einem Buch nach der Session ist ganz gut um wieder runterzukommen. Ansonsten halt Sport oder irgendwas, was einen körperlich fordert. Beim laufen z.B. kann man auch gut Dinge verarbeiten.

[k3nny02]

JERU hat geschrieben:

Ich denke die Tipps mit Fernsehen oder einem Buch nach der Session ist ganz gut um wieder runterzukommen. Ansonsten halt Sport oder irgendwas, was einen körperlich fordert. Beim laufen z.B. kann man auch gut Dinge verarbeiten.

dito, halbe stunde intensiv laufen und du schläfst wien baby ^^
find aber ansonsten aber eher bücher >>> tv. oder liest halt comics, was halt da is. nur keine pokerbücher ^^

aber die probleme die du beschreibst mit schlafstörungen hatt ich auch mal, wobei sich da aber mein ganzer schlafrhythmus umgestellt hat. hab da angefangen nachts zu pokern (wegen mehr fische und so, war ganz lustig zu anfang) und hab dann sauhäufig verpennt (meist so erst um 4-14 uhr gepennt, obwohl ich um 5 wieder hätte rausmüssen). bin dann vom arzt ne woche krankgeschrieben worden damit ich wieder in nen normalen schlafrhythmus reinkomm. bist also net der einzige dem pokersachen im kopf rumschwirren

[physiker007]

Ja halbwegs normalen tagesrhythmus habe ich.
Sport finde ich vor dem schlafen gehen nicht so gut bzw stimmt es dass sport müde macht aber erst nach stunden.
Atm schau ich meist vorm schlafengehen family guy two and a half man sowas in der art. Werde jetzt mal in der nächsten zeit die variante buch ausprobieren.